但還好Yahoo在產品資訊都提供的很完整



這可是阿呆跟我再三掛保證 還有我上網爬了很多文才決定的

2.晚餐在睡前3小時前結束



因為摸不到實體 所以很沒有安全感

Carolan-花之戀曲 台灣製天絲萊賽爾雙人六件式床罩組

網友滿意度：



Carolan-花之戀曲 台灣製天絲萊賽爾雙人六件式床罩組

商品訊息功能:

周末睡太多反而會打亂睡眠的規律，等到周一要上班反而會更痛苦。補眠應嘎要講究睡眠品質，而不是一昧地增加睡眠時間。 只要房間變暗，人體會開始分泌退黑激素來幫助入眠，自然會產生睡意。 在挑選寢具上也是相當的重要呢

Cozy inn 倒影-灰 300織精梳棉被套床包組(特大) 本人在這一方面就非常的挑剔 其實除了培養良好的睡眠習慣 而且就算收到不喜歡 退換貨的機制也很完善

寢具推薦 Carolan-花之戀曲 台灣製天絲萊賽爾雙人六件式床罩組

純淨、天然、涼爽

光澤度及色牢度極佳

柔軟滑順的親膚觸感

鋪棉兩用被套四季皆宜

1.睡前兩小時將燈光調暗

商品訊息簡述:

連在寢具上有點強迫症的男友都很喜歡



果然不管在品質質感還是外型設計 都讓我非常滿意



最常見的就是 晚上無法輕易入睡，早上又總覺得沒睡飽

這樣都會影響到我們一整天的效率跟甚至是心情

本週熱銷商品:

現在很多人在睡眠上都會遇到許多問題

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Carolan-花之戀曲 台灣製天絲萊賽爾雙人六件式床罩組 評價

美夢元素 精梳純棉涼被床包組-單人(翠韻春曉)



真心推薦給想換寢具的大家試試看哦

(以上資料參考自《THE 21》5月號)

3.伸展運動

如果睡眠時腹中還有食物，消化器官會持續運作，進而妨礙人體進入深層睡眠。但如果空腹睡不著，還是可以吃點起司或水果。另外睡前喝酒雖然可以幫助入睡，但其實這樣會減少深層睡眠；含有咖啡因的食物也要在睡前避免食用。

商品訊息描述:



身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降而快速入睡。但要注意的是激烈運動反而會讓體溫升高，而不容易入睡，所以跑步等有氧運動應在黃昏進行。

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我前一陣子才在阿呆的推薦下 在Yahoo購物中心訂了這個

才讓我決定在Yahoo購物中心上訂購

所以今天要跟大家分享5個可以快速入眠的小方法

5.周末補眠不超過兩小時

4.電腦和智慧型手機是睡眠大敵平胸手術台南

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完全是買對了啊 開心

其實我一開始很害怕在網路上購買





這樣大家學會了嗎~~~~

類型	兩用被床罩組
規格	雙人
主材質	天絲
品牌	其他品牌
適用對象	成人
功能	兩用, 吸濕排汗, 透氣
風格元素	花卉
材質說明	表布／50?賽爾纖維+50?酯纖維；填充物／100?酯纖維
件數	6
枕套尺寸(長x寬)(cm)	1.5x2.5尺(45x75cm)±3?td>
被套尺寸(長x寬)(cm)	1.5x2.5尺(45x75cm)±3?td>
床包尺寸(長x寬x高)(cm)	-
床罩尺寸(長x寬x高)(cm)	5x6.2尺(150x186cm)±3?可包覆高度30cm±3?床裙高度45cm±3?td>
保潔墊尺寸(長x寬x高)(cm)	-
產地	台灣
注意事項	因布料裁切位置的不同，部份花版可能會與商品圖略有出入，請以收到的實品為主

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一直玩電腦或手機，會使大腦處於興奮狀態；此外，明亮的螢幕也會刺激交感神經，消除睡意。所以最好睡前兩小時就切掉電源，可以改為聽音樂、讀書的方式讓大腦休息。

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